可以预防痤疮的食物都有哪些

可以预防痤疮的食物都有哪些 核心提示: 　　痤疮是现在比较常见的皮肤病之一，而且都是以青少年为主，主要是这一时期的男**生的内分泌不是很正常而且学习压力比较大，所以说预防就是关键的问题了，如果能够多加注意痤疮饮食的话，此病可以得到很好的预防，即使患病后，也应该加强痤疮饮食搭配，会更有利于进行治疗和康复。 痤疮饮食不是任何食物可以随便吃的，那哪些食物可以预防痤疮呢?减少痤疮的发生要保证人体对锌的需求，多吃含锌的食物，包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。这些食物都可以起到控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用，另外还要适当的补充营养，因此要补充营养品，如麦乳精、高乐高、乐口福、巧克力以及各种营养口服液等，不过一定要注意是适量。 除此之外，痤疮饮食中还不可缺少的就是对维生素的补充，特别是维生素A和维生素B，含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡罗卜、韭菜、芹菜、菠菜、动物肝脏等。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。在平时的饮食中，一定要少吃辛辣的食物，油腻的食物和比较甜的食物，少喝纯牛奶。 痤疮患者一定要多注意饮食才行，不少的患者都是因为饮食而造成痤疮的加重的，而且痤疮会给患者带来很多的不便和困扰，因此如果可以避免发生，那么就要努力的做好预防工作。